こんにちは🔆さわデンタルクリニックのスタッフです。
皆様、3/11は何があった日か覚えていますか？🧐
記憶から薄れつつあるかもしれませんが、東日本大震災が起こった日です。
静岡県でも南海トラフ地震の発生が予想されており、今後何が起こるかわかりません。
今回はお水が自由に使えない状態で、どのように口腔ケアをするべきかをお伝えします💡

非常事態の時に歯磨きなんてする余裕がないと思われる方もいるかもしれません。
しかし、災害時こそ歯磨きは大切です！
避難所や支援物資、スーパーで配られる食料は菓子パンなどの甘い物が多く、むし歯の原因になります。口腔ケアが疎かになることで歯や歯肉に痛みが出てしまったら、貴重な食事ができなくなってしまいます😣
特にご高齢の方は、口腔内を清潔に保つことができないと、誤嚥をきっかけに口腔内の細菌が肺に入り込み、肺の中で細菌が増殖することで誤嚥性肺炎になる危険性があります⚠️

ではここから、災害時の口腔ケア方法を具体的にお伝えします🪥🫧

🌷お水が全く使えないとき
　①人差し指にティッシュやハンカチなどを巻き付けて歯を拭い、汚れを取りましょう。
　②だ液は口腔内を清潔に保つ役割があります。顎の付け根（耳の下）をマッサージした
　り、あたためて、だ液を十分に出すようにしましょう。

🌷お水を少し使えるとき
　①コップに約30㎖のお水を入れ、歯ブラシを少し濡らしてから歯磨きします。
　②歯ブラシが汚れてきたらティッシュなどで汚れをこまめに拭き取ります。
　③最後にコップの水で2～3回すすぎます。一気にすすぐよりも、2～3回に分けたほうが
　汚れが落ちます！

🌷入れ歯のケア
　使えるお水があれば、就寝前に洗浄剤を使用したりやお水に浸しておきましょう。お水がない場合は、毎食後、難しければ一日一回は入れ歯を外して、お口専用のウェットティッシュなどで汚れを拭き取りましょう。部分入れ歯の金属部分は歯ブラシや綿棒でお掃除しましょう。

🌷もし液体歯磨き（洗口液等）があれば…
　①適量をお口に含み、20秒ほどすすいでお口全体にいきわたらせます。
　②歯ブラシでブラッシングします。歯ブラシがなければティッシュやハンカチで
　拭いましょう。
　③ブラッシング後はうがいはせず、完了です。香りや味が気になる方は軽く
　すすいでもOKです。

いかがでしたでしょうか。災害時の口腔ケア方法が身に付き、少しでもお役に立てたら幸いです✨
災害などの非常事態時に困らないよう、普段からお口のケアをしっかり行いましょう🌟

参考：サンスター　覚えてください、防災にオーラルケア。　https://jp.sunstar.com/bousai/