こんにちは✨さわデンタルクリニックのスタッフです。

「おやつは虫歯の原因になるから、あまり食べないほうがいい」と思っていませんか？🧐
たしかに砂糖の多いお菓子は虫歯のリスクを高めますが、実は選び方や食べ方を工夫すれば、歯にやさしく楽しめるおやつもたくさんあります✨今日はそのポイントをご紹介したいと思います。

🌷ポイント①　おやつの種類
キャラメルやグミのように歯にベタッとくっつくものは虫歯になりやすいですが、チーズや無糖ヨーグルトはカルシウムが豊富で、歯や骨を強くしてくれる食品です。甘いものを完全に我慢する必要はありませんが、少し意識して選ぶと安心です😊

🌷ポイント②　よく噛めるおやつ
ナッツや野菜スティック、りんごなどのシャキシャキした果物は、噛む回数が増えて唾液がたくさん出ます。唾液にはお口をきれいにして虫歯を防ぐ働きがあり、歯に優しいおやつの一つです🍎

🌷ポイント③　食べる時間
だらだらと長い時間食べ続けると、お口の中が酸性になりやすく、歯が溶けやすい状態が続いてしまいます。おやつは時間を決めて食べ、食べ終わったらお水やお茶で軽く口をすすぐとより効果的です。

おやつは楽しみであり、心の栄養にもなります。歯にやさしい食品を選んだり、食べ方を工夫することで、おいしく食べながら歯の健康も守ることができます🦷✨
ご自分やお子さんのおやつ習慣を見直して、毎日の生活に「歯にやさしいおやつタイム」を取り入れてみましょう💡