毎日暑い日が続いていますが、いかがお過ごしですか？
体調を崩さないようお気を付けください。
さて、今日は子供の虫歯とおやつについてお話しようと思います。
つい夏休みだからとおやつに甘いお菓子やジュースをダラダラ食べたり、飲んだりしていませんか？たくさん砂糖の入ったお菓子やジュースは虫歯になりやすく、栄養も偏っているのであまりおすすめではありません。
おやつ＝お菓子のイメージが強いかもしれませんが、おやつは本来3度の食事で摂ることができない栄養を補う食事、つまり「補食」です。おすすめのおやつはおにぎりや果物、蒸かした芋などです。
＊おやつを食べるときのポイント＊
①時間を決めて食べる
②食べる量を決める
③甘くない物と甘い物を組み合わせる 例）麦茶とバナナ
そして一番大切なのが食べたら磨くです！
できないときはうがいだけでもOKです！
虫歯予防のために食後の歯磨きを習慣にしましょう。
当院ではお子様の虫歯予防に効果的な「フッ素塗布」を行っています。
お気軽にご相談ください。
