こんにちは！さわデンタルクリニックの歯科衛生士です。

「歯ぎしりはしてないと思うけれど、気づくとグッと噛みしめている…」
そんな方は、無意識のうちに食いしばり(ブラキシズム)をしているかもしれません。

食いしばりは、歯や顎だけでなく、肩こりや頭痛の原因になることもあります。
まずはセルフチェックをしてみましょう。

～食いしばりセルフチェック～

□朝起きると、顎がだるい・疲れている

□歯がすり減っていると言われたことがある

□歯の根元が欠けている（楔上欠損）

□冷たいものがしみやすい

□詰め物・かぶせ物がよく外れる、欠ける

□頬の内側に歯型がついている

□舌のふちがギザギザしている

□肩こりや、頭痛がある

□集中している時に歯を噛みしめていることがある

□ストレスを感じることが多い

いくつ当てはまりましたか？

０～２個
　大きな問題はないかもしれませんが、日ごろから上下の歯を接触させる癖が
　ないか意識してみましょう。

３～５個
　食いしばり・歯ぎしりの可能性があります。顎や歯への負担がかかっている
　かもしれません。

６個以上
　強い歯ぎしり・食いしばりが疑われます。歯のすり減りや顎関節症に繋がることがあるため、
　一度歯科医院で相談することをおすすめします。

普段のお口は「離れている」のが正常です！
実はリラックスしている時は上下の歯は接触していません。
会話や食事以外で歯が触れている場合は、無意識に食いしばっている可能性があります。

デスクワークやスマートフォンを見ている時に、
「今、歯が触れていないかな？」と確認してみましょう！

食いしばり・歯ぎしりは自覚がないまま続いていることも
少なくありません。
歯のすり減りや知覚過敏、顎の痛みなど気になる方はお気軽にご相談ください。

早めに対策することで、大切な歯を守ることに繋がります。