ゴールデンウィークも終わり、生活リズムが変わったり、疲れが溜まっていたりしませんか？

この時期は、「口内炎ができてしまった…」という方が増える傾向があります。

今回は、口内炎ができる原因や、悪化させないためのポイントについてご紹介します！

一般的によく見られるのは、「アフタ性口内炎」と呼ばれるタイプです。
白っぽい丸い潰瘍の周りが赤くなり、食事や会話の時にしみるのが特徴です。

この口内炎ができる原因はひとつではなく、さまざまな要素が関係しています。

・栄養の偏り（ビタミンＢ群、鉄分、亜鉛など）

・お口の中を噛んでしまった傷

・免疫力の低下（睡眠不足や体が疲れなどから免疫力が低下し、口の粘膜が傷付きやすくなります。忙しい時にいつもできるという方もそうです。）

・ストレス

・口腔内の乾燥

など、普段の生活の中に原因が隠れていることも少なくありません。

特に「ビタミンB2」や「ビタミンB6」は、口の粘膜を修復する働きに関わっています。そのため、食生活が乱れたり、食事を抜くことなどがあると、粘膜が弱くなり口内炎ができやすくなると言われています。

また、ストレスとの関係もあると言われています。ストレスを感じると、自律神経のバランスが乱れ、免疫機能が低下しやすくなります。すると、普段ならすぐ治るような小さな傷でも口内炎として悪化してしまうことがあります。

口内炎の多くは自然に治ることが多いですが、できてしまった時は悪化させないケアも大切です。

・バランスの良い食事を心がける

・しっかり睡眠をとる

・傷口をなるべく触らない

・刺激の強い食べ物を避ける（辛いもの、酸っぱいもの、硬いもの等）

・お口の中を清潔に保つ

・こまめに水分補給をする

こうしたことを意識すると、治りを助けることにも繋がります。

ただし、

・何度も繰り返しできる

・痛みが強い

・数が増えてくる

・2週間以上治らない

・同じ場所ばかりにできる

といった場合は、自己免疫疾患や感染症、さらに口腔がんなど、別の病気が隠れている可能性もあるので早めの受診をオススメします。



お痛みがつらい場合は、歯科医院での口腔内チェックやお薬を処方することも出来ます。

気になる症状がある時は無理をせず、お気軽にご相談ください！